Akademi BASIStræning - eliteSilkeborg

Sport & Uddannelse

AKADEMI

BASIS

TRÆNING

På eliteAkademiet ønsker vi at tilbyde dig de optimale rammer for udvikling af dine færdigheder.

Du tilbydes at kombinere din ungdomsuddannelse med træning i skoleskemaet op til 3 gange / uge i samarbejde med eliteSilkeborg

eliteSilkeborgs BASIS træning opbygger et atletisk fundament, som gør dig bedre til din sport.

TRÆNINGSINDHOLD

Træningen skal understøtte udviklingen af et atletisk fundament, der gør dig bedre til din sport. Gennem udvikling af din generelle fysiske parathed og psykologiske mindset er målet at udvikle dig til en robust og reflekteret atlet, der engagerer sig i sin egen udvikling.

BASIS er bevægelses- og præstationsoptimering for seriøse atleter, der er parate til at maksimere deres fysiske og psykologiske potentiale. Træningen er koncentreret om kompetencer inden for fem elementer.

Bevægelsesevne – At udvikle og demonstrere grundlæggende bevægelsesfærdigheder.
Alsidighed – At udvikle motivation, selvtillid og et bredt repertoire af fysiske kompetencer. Her udvikles færdigheder inspireret af andre idrætter.
Styrke – At udvikle og forbedre maksimal muskelstyrke og power. Træning af styrke trænes altid aldersrelateret efter Team Danmarks anbefalinger med fokus på teknik og sikkerhed.
Individuelt og idrætspecifikt – At udvikle specifikke atletiske kompetencer i relation til individuelle behov og idrættens krav.
Stabilitet – At udvikle kontrol over kropspositionen fra hoved til tå gennem bevægelse (stabilitet), og at kunne kontrollere tyngdepunktet ift. sin udgangsposition (balance).

TRÆNINGSTIDER

Der er mulighed for træning:

Tirsdag kl. 7.30– 9.00: BASIStræning

Onsdag kl. 11-12.15: BASIStræning

Torsdag kl. 7.30– 9.00: BASIStræning

TRÆNINGSSTED

Der trænes