eliteSilkeborg har lavet nogle programmer du som udøver kan anvende ved selvtræning.

Et program hvis du er hjemme eller på et hotel, og pladsen er begrænset – level 1

BASIS – Kropsvægtsprogram

Et program med egen kropsvægt for de øvede atleter

BASIS Kropvægtprogram for øvede

Et 4 ugers løbeprogram med fokus på den aerobe effekttræning.

BASIS – løbetræningsprogram

Et program for gule/grønne Talentteam atleter med adgang til vægte

BASIS – TT øvede Træningscenterprogram

Under Coronaperioden har vi afprøvet et mere detaljeret træningsprogram med egen kropsvægt hvor du tester dig selv i nogle øvelser, og derefter følger en fast plan.

Kropsvægt baseret program. Anvendes i Corona-perioden udfra test.

Kropsvægtbaseret træning ud fra test Elitesilkeborg