NYT NYT NYT NYT NYT – Afprøv de nye programmer med egen kropsvægt!
BASIS – Kropsvægtsprogram 2021
BASIS Kropsvægtprogram for øvede 2021
eliteSilkeborg har lavet nogle programmer du som udøver kan anvende ved selvtræning.
Et program hvis du er hjemme eller på et hotel, og pladsen er begrænset – level 1
Et program med egen kropsvægt for de øvede atleter
BASIS Kropvægtprogram for øvede
Et 4 ugers løbeprogram med fokus på den aerobe effekttræning.
Et program for gule/grønne Talentteam atleter med adgang til vægte
BASIS – TT øvede Træningscenterprogram
Under Coronaperioden har vi afprøvet et mere detaljeret træningsprogram med egen kropsvægt hvor du tester dig selv i nogle øvelser, og derefter følger en fast plan.
Kropsvægt baseret program. Anvendes i Corona-perioden udfra test.
Kropsvægtbaseret træning ud fra test Elitesilkeborg