NYT NYT NYT NYT NYT – Afprøv de nye programmer med egen kropsvægt!

BASIS – Kropsvægtsprogram 2021

BASIS Kropsvægtprogram for øvede 2021

 

 

eliteSilkeborg har lavet nogle programmer du som udøver kan anvende ved selvtræning.

Et program hvis du er hjemme eller på et hotel, og pladsen er begrænset – level 1

BASIS – Kropsvægtsprogram

Et program med egen kropsvægt for de øvede atleter

BASIS Kropvægtprogram for øvede

Et 4 ugers løbeprogram med fokus på den aerobe effekttræning.

BASIS – løbetræningsprogram

Et program for gule/grønne Talentteam atleter med adgang til vægte

BASIS – TT øvede Træningscenterprogram

Under Coronaperioden har vi afprøvet et mere detaljeret træningsprogram med egen kropsvægt hvor du tester dig selv i nogle øvelser, og derefter følger en fast plan.

Kropsvægt baseret program. Anvendes i Corona-perioden udfra test.

Kropsvægtbaseret træning ud fra test Elitesilkeborg